Rady o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień określone zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać sprawne stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik